Terug naar site
Terug naar site

Zo maak je van vrije tijd de perfecte quality me-time

· gezondheid,lifestyle,yoga,goals

Heerlijk is dat, als je eindelijk aan het einde van een drukke dag even rustig achteruit kan zakken. Vaak verdoen we die kostbare vrije tijd met onbenulligheden, zoals de hele avond naar een scherm te staren.

Ik maakte voor mezelf een lijstje van dingetjes die ik veel te weinig doe, maar waarvan ik weet dat ze me weer helemaal opladen.

1. Een badje (met alles erop en eraan)

Vul eens een badje en neem de tijd om echt voor je lichaam te zorgen. Ik gebruik daarvoor bijvoorbeeld Magnesium badzout en badzout met lavendel om de spieren goed te ontspannen en hen een extra boost te geven om te herstellen.

Verder kan je van je quality time in bad gebruik maken om te scrubben, je voeten verzorgen met een eeltvijltje, een maskertje en tussendoor natuurlijk even lekker achterover hangen en genieten van wat rustgevende muziek of een boekje.

2. Een boek lezen

Maak eens met jezelf de afspraak dat je een half uurtje per dag reserveert om wat leesvoer in te halen. Het is zo gemakkelijk om de tv aan te zetten of uren door Instagram te scrollen. Ondertussen blijft je boeken wishlist onaangeroerd. Een half uurtje of een uurtje voor het slapengaan lekker onder de lakens kruipen met een goed boek bevordert bovendien de nachtrust. Door naar een scherm te blijven staren heel de avond lang is de kans groot dat je nadien ook weer moeilijk in slaap geraakt.

Ik schreef trouwens al eens een blogpost over het verbeteren van je nachtrust, die kan je hier terugvinden.

3. Ontsnapping in de natuur

Doe je lichaam een plezier en gun het af en toe wat rust in beweging. Er is geen betere plek dan de natuur om weer helemaal tot jezelf te komen en te aarden. In de natuur kan je weer even helemaal opladen. Ik wed dat je weer vol energie verder kan!

4. Een theetje drinken

Hydrateren! Je hoeft niet heel de dag water te drinken. Een theetje af en toe hydrateert je lichaam even goed. Ik vind het vooral heerlijk om thee te drinken als het buiten weer kouder wordt. Maar je kan in de zomer even goed een kan thee zetten en er ijsthee van maken!

5. Journalling

Is je hoofd een chaos van gedachten? Heb je al eens geprobeerd om neer te schrijven wat er in je hoofd allemaal rondspookt? Ik probeer dit regelmatig te doen om de chaos in mijn hoofd te ordenen. Het werkt echt!

6. Creatief bezig zijn

Ik kan soms uren spenderen met knutselen of prullen - in de positieve zin van het woord dan. Dat kan gaan van kleuren of tekenen tot armbandjes knopen of puzzelen.

7. Yoga

#yogaeverydamnday - hoe kan het ook anders?!

8. Koken of bakken

Toen ik nog studeerde, stond ik heel graag in de keuken. Dat was echt een momentje van ontspanning voor me. Tegenwoordig merk ik dat het in de keuken vooral vooruit moet gaan en kies ik dus vaak voor maaltijden die in 1-2-3 op tafel staan. Ik hem me voorgenomen om weer wat meer tijd in de keuken te spenderen en wat te gaan experimenteren met nieuwe gerechtjes. Ook wil ik eens gaan bakken. Ik heb nooit echt de tijd genomen om koekjes of cake te bakken. Maar nu ik sinds bijna 4 jaar meter ben, zou het er toch eens van moeten komen.

9. Quality time met het liefje

Do I need to say more?

10. Gewoon eens lekker helemaal NIETS doen

Wel... wat het zegt. Soms kan het al eens goed doen, als je gewoon even achterover zit of ligt en eens helemaal NIETS doet. Geen tv kijken, geen smartphone in de hand, geen boek of andere afleiding. Gewoon even in het moment zijn, hier en nu, en niets anders!

Vond je deze post wel leuk en ben je nieuwsgierig naar meer?

Please subscribe!! :)

abonneren
voorgaand
Mijn highlights van de maand - augustus
De volgende
Zo creëer je thuis je eigen yogahoekje! 
 Terug naar site
Annuleer
Alle berichten
×

Bijna klaar…

We hebben net een e-mail gestuurd. Klik op de link in de e-mail om uw aanmelding te bevestigen!

OK